Для примера возьмем биржу OCCE.IO где вам собственно нужно будет зарегистрироваться по этой же ссылочке. Тут все как обычно и ничего сложного, пишите в нужные поля логин, почту, пароли, подтверждаете почту и аккаунт готов.
Входим в аккаунт используя почту и пароль, и в меню балансы, (для того же примера возьмем валюту TRX так как в ней обычно коммиссии поменьше) находим строку TRX, прожимаем "Депозит", копируем ваш адрес и отправлем на него желаемую сумму токенов TRX с вашего личного кошелька или любой другой биржи где вы сможете приобрести эти самые TRX токены. Практически также делается с BTC, а с UAH соответственно проводится платеж с гривневой карты через сервис geo-pay
Дождавшись зачисления токенов, идем в меню обмен, находим VQR /TRX торговую пару, из красного стакана на продажу выбираете крайний ордер и немного правее указываете сумму монет VQR сколько вы хотели бы купить, после чего нажимаете зеленную кнопку "Купить" и с вашего баланса спишутся токены TRX а взамен начислятся монетки VQR за вычетом небольшой коммиссии, то есть заведомо желательно покупать на несколько монет больше дабы обеспечить коммиссию в том числе и на вывод монет с биржи.
После успешной покупки идем обратно в меню "баланс" находим строку VQR и нажимаем "вывод", указываем адрес куда нужно отправить монеты и сумму, обратите внимание что сумму необходимо указывать с учетом опять же комисий, то есть у нас в магазине если вы пополняете счет на 100 монет то вам ровно 100 монет необходимо получить к зачислению на адрес ни больше ни меньше. После нажатия кнопки "вывод" вам необходимо будет ввести подтверждающий код который найдете на вашей почте на которую вы делали регистрацию.
Практически точно так же вы можете использовать для покупки или продажи монет эту richamster.com или эту exchange-assets.com биржи но в этих случаях для покупки VQR монет вам понадобится только BTC